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罕见一见的冬季饮食摄生手册!养生饮食搭配

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发表于 2019-11-4 08:46:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
  服法:逐日早、晚各吃生栗子1~2个,细嚼慢咽,久食可生效。能够治老年肾亏、小便频数。别的用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥,可医治由正常肾虚惹起的腰腿有力。

  《神农本草经》记录它有补肾益精、养肝明目标功能,对付因肾阴、肝气有余惹起的下肢有力、头晕耳鸣、遗精不育、目力减退等诸多表示有踊跃的医治结果,被历代西医文籍推许为强身健体、延年益寿的良药。
  服法:最好的服法是干嚼枸杞,干嚼枸杞比煲汤更补肾!枸杞多糖是一种卵白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效低落。正常,康健的成年人每天吃20克摆布的枸杞比力符合。若是是干嚼枸杞,吃的数量就要减半,不然容易滋补过分。

  做法:切生姜5片插手饮用水,煮开顷刻,便可饮用。还可根据个生齿味插手蜂蜜、或红糖。若无前提或为图便利,于市道采办有雷同配方的姜茶冲济冲饮或姜茶饮料间接饮用,结果也是不错。

  白菜是三高人士的好食材,尽管吃起来口胃偏甜,但升血糖指数却不高。而对付“高尿酸”的痛风人士来说,明白菜则可以或许添加尿酸的排出。
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